Bem Vindo ao Studio AltaMente
Yoga
Aulas
Meditação
Nosso Studio
Um espaço preparado com muito carinho para você praticar yoga, relaxar e meditar com a gente, no coração do Pechincha, com estacionamento no local, ambiente climatizado, confortável e pertinho de você!
Convidamos você para conhecer a nosso studio e o nosso trabalho! Marque uma aula experimental sem compromisso.
Como são as aulas de yoga?
São realizados dois (02) encontros semanais, para grupos com até oito (08) participantes.
Trajes
Para estas ocasiões sugere-se que o participante esteja trajado com roupas frescas e confortáveis que não restrinjam os seus movimentos durante a prática, que não requer o uso de calçado. Recomenda-se também evitar o uso de adornos como colares, relógios e pulseiras, com os quais possa vir a machucar-se no decurso da movimentação.
A Prática
A prática consiste na realização de exercícios físicos de baixo impacto, reunidos em variadas séries de posturas, executadas de modo consorciado com a respiração, com grau de complexidade crescente, para aquecer e alongar a musculatura, e foco na manutenção do conforto do praticante.
A prática é concluída com a realização do relaxamento, podendo ser seguida da meditação.
Respiração e Meditação
Exercícios respiratórios específicos também podem ser executados antes ou após a realização de cada série de posturas.
Podem ainda ser reservados alguns encontros para a realização das práticas específicas de relaxamento profundo e de meditação.Quadro de Horários
Terças e Quintas
- MANHÃ
- 7:30
- 9:00
- 10:30
- TARDE
- 16:00
- 17:30
- NOITE
- 19:30
Cuidados com a COVID
Confira abaixo as recomendações exigidas para realizar sua prática conosco, presando sempre o bom convívio e a segurança nesse momento que estamos vivenciando
Turmas reduzidas observando o distanciamento exigido pelas regras de cuidados do COVID;
- Higienização do ambiente e dos equipamentos a cada uso;
- Uso obrigatório de máscaras;
- Disponibilidade de álcool gel para todos os praticantes;
- Destacamos a importância de que todos colaborem ao seguir as diretrizes aqui citadas;
- Praticantes que apresentem sintomas gripais devem se abster de comparecer ao estúdio enquanto durarem os sintomas.
BENEFÍCIOS DO YOGA
Yoga é uma prática milenar, originária da Índia, que trabalha o ser humano como um ente integrado, de forma a proporcionar-lhe bem-estar, tanto a nível físico como mental, através da realização de exercícios físicos e respiratórios, relaxamento e meditação, dentre outros aspectos.
Colabora para a diminuição da tensão e da ansiedade, influindo na atenuação de problemas físicos associados ao estresse;
Contribui para melhoria da capacidade cardiorespiratória;
Estimula a flexibilidade e o fortalecimento das articulações e da coluna;
Favorece o realinhamento postural, a flexibilidade e o equilíbrio;
Propicia a manutenção de uma mente calma e acertiva;
Auxilia na prevenção de sintomas depressivos e distúrbios leves de saúde, Contribuindo para uma digestão melhor, um sono mais tranqüilo, o alívio de dores musculares e o controle da dor crônica.
Conheça um pouco mais sobre Yoga
Descubra como transformar sua vida
mentalmente e físicamente
