Em Yoga, do início da prática e até a sua conclusão, é recomendável evitar que deixemos a mente divagar com pensamentos outros que não os relacionados ao que estamos nos propondo a fazer naquele exato momento. Afastar aqueles pensamentos que são mantidos no subconsciente e que ocasionalmente teimam em invadir a nossa mente, em momentos inoportunos, requer, a princípio, algum nível de esforço no sentido de mantermos a atenção concentrada no corpo e, em especial, na respiração. A boa notícia é que, como tudo o que fazemos na vida com dedicação, a tendência é a de que com o passar do tempo possamos alcançar este estado de uma forma mais natural e espontânea.

A aquisição de uma mente tranqüila requer um firme propósito e passa pela execução dedicada de um trabalho contínuo com o corpo. Em Yoga, a prática de manter a nossa atenção focada na movimentação do corpo, em observância com a respiração e o alinhamento postural, nos proporciona conforto físico e qualifica a mente.

Nadine Mello – 26/11/2018